Unser Kursangebot
"Wenn der Schüler bereit ist, erscheint der Lehrer." (Chinesisches Sprichwort)
Du musst den ersten Schritt wagen und Dich entscheiden, Tai Chi Chuan oder Chi Kung (Qi Gong) auszuprobieren. Wähle einen der Basiskurse mit einer Dauer von 10 Stunden aus. Danach kannst Du entscheiden, ob Tai Chi Chuan oder Chi Kung etwas für Dich ist.
Es wird Dir mit Tai Chi Chuan / Chi Kung wie einem Reisenden gehen, der das erste Mal nach Afrika kommt. Entweder er liebt das Land und es lässt ihn nicht mehr los, oder er findet es als Reiseziel völlig ungeeignet. Eine Zwischenstufe dieser beiden Möglichkeiten scheint es nicht zu geben.
Nach dem Durchlaufen eines Basiskurses wirst Du ein Gefühl dafür entwickelt haben, ob Tai Chi Chuan / Chi Kung ein ständiger Begleiter auf Deinem weiteren Lebensweg sein wird. Vertraue dabei ganz auf Dein Körpergefühl.
Tai Chi Chuan
Basiskurs 10 h
Im Basiskurs werden die grundsätzlichen Prinzipien und Anwendungen des Tai Chi Chuan vermittelt. Erlernt wird die Form bis zur einzigartigen "Peitsche" und beinhaltet bereits die ersten vier von acht Grundtechniken: On, Jai, PENG und LOI.
Dieser Anfang der Tai Chi Chuan Form, nacheinander in den 4 Himmelsrichtungen ausgeführt (Pa Kua - Form), ergibt eine wirkungsvolle Übung zum täglichen Praktizieren und macht die Wohltaten des Tai Chi Chuan für Körper und Geist erfahrbar.
Zusätzlich werden taoistische Entspannungs- und Chi Kung (Qi Gong) Übungen sowie einführende Aspekte der taoistischen Philosophie im Kurs vermittelt.
Tai Chi Chuan
Weiterführende Kurse in wöchentlichem Rhythmus
Grundform Teil 1 - 3
Vertiefungsstufen
- Yin - Yang Form
- Chi - Form
- Zentrum
- Beinspirale
- Halsspirale
Fighting Form
Partnerformen
- Pushing Hands
- Ta Loi
Waffenformen
- Schwert
- Säbel
Chi Kung
(Qi Gong)
Basiskurs - 10 h
24 Taoistische Gesundheitsübungen des authentischen Yang Stils
Sechs grundlegende Chi Kung Haltungen im Stehen
Chi Gung Gehen
Ji Kung
Basiskurs - 10 h
Acht grundlegende Ji Kung Haltungen
Variationen
Taoistische Meditation
Basiskurs - 10 h
Meditation bietet eine Atmosphäre, die offen und frei ist.
Es ist nichts zu tun. Denken ja, aber …
- … nicht anhaften;
- … nichts klären wollen;
- … nichts vorhaben;
- ... nichts spezielles vornehmen.
“Entspanne den Geist, dann bist Du frei.”
Sein.
Meditation ist ‚Freundschaft schließen mit sich selbst‘.
Taoistische Massage
Basiskurs - 10 h
24 Übungen aufgeteilt in die Sektionen Kopf, Rumpf sowie Arme und Beine
Kurs für Senioren / ältere Erwachsene zur Stärkung des Gleichgewichts
Basiskurs - 10 h
Verwendung von Elementen aus Tai Chi Chuan, Chi Kung/Qi Gong, Meditation und Taoistischer Massage.
Im Gegensatz zu den Tai Chi Chuan Kursen müssen keine langen Sequenzen gelernt werden. Stattdessen wird Wert auf Körperwahrnehmung, funktionelle Fitness und zentrierte Atemtechniken gelegt.
Der Unterricht ist außerdem mit philosophischen Elementen durchsetzt, die dabei helfen sollen, eine positive Einstellung zu entwickeln und somit die Lebensqualität zu verbessern.
©Klaus Hahne, ITCCA Hildesheim. Alle Rechte vorbehalten.
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